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Anxiété, stress et angoisses

Anxiété, stress et angoisses

Un sondage de BVA sur un échantillon de 1030 personnes a révélé que près d’un français sur cinq se sent stressé la plupart du temps.

Le stress apparaît lorsqu’un individu anticipe les conséquences négatives d’une situation.

Les symptômes du stress peuvent vite devenir invivables : angoisses, troubles du sommeil, troubles sexuels, problèmes de dos… Ils peuvent être réduits grâce aux médicaments et à la psychothérapie, mais cela peut ne pas être efficace.

L’hypnose thérapeutique fait aujourd’hui partie des techniques qui ont fait leurs preuves dans la gestion des émotions négatives et plus particulièrement les situations de stress.

Lors d’une séance d’hypnothérapie, le thérapeute utilise des techniques visant à placer le consultant dans un état de transe hypnotique, qui est un état permettant une très bonne réceptivité aux suggestions. Grâce à cela, l’hypnothérapeute peut donc tout d’abord trouver la cause sous-jacente du stress en explorant l’inconscient et il peut ensuite modifier la perception des situations à l’origine d’un déclenchement de stress.

L’hypnothérapeute va également apprendre à son client à se relaxer grâce à des techniques d’ancrages qu’il pourra utiliser lorsqu’il se retrouvera seul et face à une situation engendrant du stress.

L’hypnose  thérapeutique pour le stress peut être efficace avec quelques séances, cela dépendra de la réception du client au traitement. Elle devrait normalement permettre d’être plus confiant et serein lors de situations habituellement stressantes.

Quelques minutes d’hypnose apportent un effet de calme intérieur et de sérénité qui dure plusieurs heures après.

LE STRESS :

Le stress, tout le monde connaît ! Cette réaction physiologique de notre organisme est tout à fait naturelle, elle permet de mobiliser nos ressources face à une tâche à accomplir, un danger à affronter.

Normalement ponctuel, il est devenu de plus en plus présent dans nos sociétés. Un stress permanent devient alors néfaste, et se traduit par des symptômes tels que des difficultés de concentration, irritabilité… A terme, il peut entraîner des troubles psychiques et physiques importants.

Le traitement du stress est souvent simple : il faut éliminer ou résoudre la cause, pour chasser le trouble : travail, problèmes de santé ( migraine, douleurs…), évènement familial, scolarité (examens…)… Des exercices de respiration et des techniques comme l’hypnose ou l’EFT vont permettre de mieux réagir face aux événements stressants et d’augmenter sa résistance aux tensions.

L’ANXIETE :

L’anxiété est plus apparentée à une peur diffuse, un stress permanent face une situation ou un environnement particulier.

Elle est souvent bénigne, mais il peut exister une forme pathologique : le trouble anxieux généralisé (TAG). Celui-ci se traduit par une anxiété permanente face à l’avenir, une peur systématique de l’imprévu.

Impossible pour la personne de se réjouir face à un événement positif futur, elle appréhende toujours un imprévu. Environ 2 à 5 % de la population serait concernée.

Ce TAG peut évoluer vers une dépression s’il n’est pas traité. La prise en charge repose sur une psychothérapie et la prise d’anxiolytiques.

Indépendamment du TAG, l’anxiété peut être un symptôme de troubles plus importants : troubles obsessionnels compulsifs, phobies (notamment phobie sociale…).

LE TROUBLE DU STRESS POST-TRAUMATIQUE (TSPT) :

Le stress post-traumatique  est une forme grave d’anxiété généralisée survenant après un épisode particulièrement traumatisant.

Les symptômes peuvent apparaître plusieurs semaines ou mois après le drame avec des réactions intenses, désagréables et dysfonctionnelles.

Un événement mettant la vie en danger ou entraînant une blessure grave peut causer une souffrance durable et intense.

Les conséquences sont importantes sur la vie de la personne et peuvent amener à des troubles psychologiques ( insomnie, dépression…).

Le traitement passe dans ce cas par un suivi thérapeutique adapté. Les thérapies par mouvements oculaires et corporelles sont efficaces pour traiter le TSPT.

LES CRISES D’ANGOISSE :

Les crises d’angoisses, ou attaques de panique, sont des manifestations de véritables malaises physiques et psychiques ponctuels et répétés.

Elles surviennent souvent dans un environnement de stress et d’anxiété permanents. Il existe un véritable cercle vicieux, chaque attaque provoquant un climat qui favorise l’apparition de nouvelles crises.

Le traitement repose généralement sur une prise en charge psychothérapeutique et un traitement médicamenteux avec des calmants (anxiolytiques). Des antidépresseurs peuvent être prescrits pour lutter contre une dépression associée.

A noter , que toutes les techniques de relaxation, de respiration, d’hypnose … peuvent apporter une aide non négligeable pour lutter contre l’apparition des crises d’angoisse.