Audrey Gomez
Les thérapies
EFT – Technique de Libération Emotionnelle
EFT est l’acronyme de Emotional Freedom Techniques ou en français, Techniques de Libération Émotionnelle.
C’est une méthode américaine assez récente créée par le Dr Gary Craig dans les années 1995. C’est une pratique de plus en plus répandue et ses bienfaits sont nombreux. Son utilisation est très simple. Elle fait partie des outils indispensables pour se calmer, se relaxer et retrouver la sérénité.
C’est une technique de soins psycho-énergétique de libération des émotions négatives.
Elle prend sa source dans la Médecine Traditionnelle Chinoise et son principal présupposé est que les émotions négatives sont causées par un déséquilibre du système énergétique.
Si vous rencontrez un problème émotionnel et que vous souhaitez le résoudre, vous devez donc rééquilibrer votre système énergique.
C’est une sorte d’acupuncture émotionnelle (sans aiguille) destinée à se libérer de ses émotions toxiques, de ses comportements négatifs, de ses douleurs …
L’EFT combine 3 actions simultanées :
- la stimulation, par de légers tapotements rythmés, d’une série de points faciles à repérer, situés sur le système de méridiens d’acupuncture
- la concentration du sujet sur le ressenti qu’il souhaite voir disparaître
- l’énoncé d’une phrase reprenant la description du problème, couplé à une acceptation de soi.
C’est l’association de ces 3 actions qui en fait une technique efficace, prenant en considération le physique, le mental et l’émotionnel.
Cette technique est remarquable dans la gestion du stress, le traitement des phobies, des peurs, des douleurs, des addictions (alimentaires, tabac, jeux, achat…) et elle peut être pratiquée, quelle que soit l’ancienneté et la profondeur du problème.
L’EFT peut également se révéler très efficace pour libérer les émotions négatives tels la peur, la colère, la tristesse, le dégoût, la honte, l’anxiété, la culpabilité, etc… ou les émotions limitantes…
C’est une méthode simple et efficace, facile à comprendre et à assimiler.
Les résultats sont rapides et flagrants !
